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净化血液的好食物来了,常吃1米1果2菜,帮你强健血管

发布日期:2020-07-28 20:16   来源:未知   阅读:

血管不堵,人健康,远离血管疾病,能长寿!但,决定血管是否堵塞,一方面与遗传有关,若有家族史的人,则血管疾病发生率会高;另一方面,与日常生活习惯、饮食习惯有关,不良习惯会促使血管内斑块形成,斑块越多,越威胁生命!对此,日常生活中,还是要多吃一些对血管好,清理血管细菌的好食物才是。

食物一:槐米

这槐米要多吃点才是,它是一种很不错的粗粮,且槐米中含芸香苷、槐花二醇、芦丁等物质,能改善毛细血管的功能,保持毛细血管正常的抵抗力,防止因毛细血管脆性过大,渗透性过高引起的出血、高血压、糖尿病。

食物二:苹果

记得同事就比较喜欢吃苹果,还是每天一个苹果呢,而且多吃苹果可以吸收到很多的营养,就比如维生素,膳食纤维素,果胶等,别小看了它们,它们可以减少人体血液中的脂肪含量,还可以减少肠道有害细菌数量,帮助有益菌繁殖,从而改善消化吸收功能。

食物三:黑木耳

夏天的时候,我就喜欢吃凉拌黑木耳,特别的爽口,再有就是黑木耳炒鸡蛋也是挺香的,同时多吃点对身体也好,黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

食物四:茄子

我以前不是太喜欢吃茄子,不过最近挺喜欢吃的,常吃茄子对身体也蛮好的,其茄子含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性。

人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的,长时间吃高脂饮食或是吃太多,消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加,肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上,就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。所以平时要增加运动,控制身材。

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